관절통때문에 고통스럽다면? 천염소염제 5가지 !

 

천연 소염제 5가지!

무릎 관절과 손가락 및 발가락 마디의 마모나 찢어짐에 의해 생기는 염증은 흔하게 발생합니다. 이러한 원인으로 발생한 통증을 완화하기 위해서는 항상 소염제를 복용하게 됩니다. 하지만 관절통을 효과적으로 진정시킬 수 있는 천염 소염제가 있다는 사실을 알고 계셨나요?

 

물론 가장 중요한 것은 의사의 처방을 받아 적절한 약물을 복용하는 것이 우선이지만, 이부프로펜이나 아스피린 등의 소염제는 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 기타 일반 의약품을 복용해야 할 일이 생긴다면 아래 소개해 드리는 천연 소염제를 먼저 복용해 보는 것을 추천드립니다.

 

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1. 로즈메리

 

 

로즈메리는 지중해식 식단에서 사용되는 흔한 약용 허브로, 요리에 독특한 풍미를 더해주고 수많은 홈케어 치료법에서도 사용됩니다. 그런데 로즈메리가 천연 진통제 역할고 하고 있다는 것을 알고 계셨나요? 이 덕분에 모든 유형의 관절통을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 로즈메리의 진통 효능은 어떤 부작용도 일으키지 않으면서 손과 무릎 등의 관절의 연골 주변, 안팎에서 생기는 감염증을 치료하는 데에 아주 좋은 우르솔산이라는 성분 덕분입니다.

 

로즈메리는 차로 우려내어 마시면 좋은데요. 재료로는 로즈메리 200g , 물 2컵(400ml)만 있으면 간단하게 만들 수 있습니다. 만드는 방법은 물을 끓여서 로즈메리 줄기를 넣은 후 실온에서 식을 때까지 20분간 우려 주면 됩니다. 로즈메리 차는 하루에 두 잔씩 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

 

2. 쇠뜨기 차

 

 

쇠뜨기는 천연식품 매장이나 건강식품 매장에서 구할 수 있습니다. 쇠뜨기의 좋은 점은 필수 비타민 및 무기질을 공급한다는 것입니다. 이것이 천연 소염제의 역할을 하는 일부분인데요, 쇠뜨기 차 역시 로즈메리와 마찬가지로 하루에 두 번 차를 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 강황

 

 

강황은 아시아에서 나온 것으로 특정한 음식에 매력적인 색을 더하기도 하지만, 관절통 치료에 아주 좋습니다. 강황은 소염, 진통, 항산화 성분 덕분에 손상된 조직을 복구하며 독소를 제거하면서 체내의 감염을 해소하는 데에 도움이 됩니다. 강황의 효능을 얻기 위해서는 진한 차로 우려내어 마시면 되는데요, 물 3컵(750ml)을 넣고 끓이다가 강황가루 1스푼(20g)을 넣고 10분간 더 끓인 후에 물만 걸러낸 다음 단맛을 더해주기 위해 꿀 3스푼(60g)을 넣어주면 완성입니다. 통증이 있을 때 약물에 의존하기 이전에 강황을 먼저 이용해 보는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

4. 생강

 

 

생강은 현존하는 최고의 천연 소염제 중 하나일 것입니다. 관절통과 관련된 문제를 치료하는 데에 아주 적합하다고 볼 수 있습니다. 관절통이 생기기 시작한 날이라면 다음의 방법으로 차를 우려내어 마셔보는 것도 좋겠습니다. 

물 2컵(400ml)이 끓을 때까지 생강(뿌리 간 것 200g)을 넣고 20분간 끓인 후에 10분간 우려 두었다가 물을 걸러낸 후 꿀 2스푼을 넣으면 완성입니다. 생강차 또한 하루에 두 번 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

 

 

5. 아마씨

 

 

아마씨는 식품매장에서 손쉽게 구할 수 있는데요, 저렴한 천연 소염제의 역할을 해줍니다. 아마씨는 몸의 면역력을 강화하는 데에 도움을 주며, 관절의 염증으로 인한 감염증을 해소하는데 도움이 됩니다. 아마씨는 하루에 2스푼(40g)씩 먹으면 됩니다. 아마씨만 단독으로 먹어도 되고, 샐러드나 요거트와 함께 섭취하여도 좋습니다. 다만 아마씨를 익혀서 먹는 경우에는 다량의 오메가 3이 손실되며 제대로 소화가 되지 않기 때문에 꼭 생으로 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

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